Медитация на свечу.

Медитация на пламя свечи простая, но в то же время мощная практика. Эффект медитации во много раз окупает усилия, затраченные на ее выполнение. Практика рекомендуется для восстановления зрения, укрепления оптических нервов и профилактики заболеваний глаз. Особенно полезно смотреть на свечу людям со слабыми глазными мышцами. Техника хорошо прочищает слезные каналы, дает ясность глаз. Уходит бессонница, нервное напряжение, головные боли и депрессии, стимулируется работа мозга.

Улучшается способность к сосредоточению благодаря тому, что во время практики наше внимание целиком приковано к объекту наблюдения. Человек закрывает врата чувств, его мир сужается до точки концентрации. Колебания ума постепенно стихают и начинают давать о себе знать те участки сознания, которые до этого заглушались бесконечным внутренним диалогом. Человек открывает в себе творческие способности, становится более умиротворенным, мыслит более четко и слаженно и использует свой ресурс с большей осмотрительностью. Улучшается память, обостряется интеллект.

С тонкоматериальной точки зрения медитация на свечу активизирует духовное видение. Это энергетический центр в середине нашего мозга, отвечающий за высшую мудрость, самопознание, интуицию и паранормальные способности. Многие практикуют медитацию на свечу с целью обрести сверхъестественный дар, но просветленные мастера всегда указывали на то, что это тупиковый путь, уводящий в сторону от истинной цели медитации.

Практика медитации (концентрации) на свечу

Зажгите свечу и установите ее таким образом, чтобы она находилась на комфортном от вас расстоянии и на правильно подобранной высоте. Если практикуете днем, затемните помещение, где планируете заниматься.

Примите удобную позу. Проверьте, чтобы осанка была ровной. Голова смотрит прямо, плечи отведены назад и опущены. Тело расслаблено и неподвижно.

Направьте все внимание на пламя свечи. Зафиксируйте взгляд и постарайтесь не моргать как можно дольше. Но при этом не перенапрягайте глаза. Если чувствуете потребность моргнуть, сделайте это. С практикой продолжительность непрерывного пристального взора будет увеличиваться. А пока сосредоточьтесь на том, что видите. Наблюдайте за пламенем так, словно видите его впервые. Отбросьте все мысли, идеи и знания о нем. Изучайте его цвета и колебания. Растворитесь в созерцании.

Через 2-3 минуты наблюдения за пламенем закройте глаза. Вы увидите его послеобраз на сетчатке глаза. Обычно он выглядит как отчетливое пятно света, но если вам пока не удается его увидеть, не переживайте. Это придет с опытом. Если послеобраз вполне различим, постарайтесь сделать его устойчивым: он не должен смещаться вверх или вниз. Осознайте его и наблюдайте, отринув посторонние мысли. Если мысли все-таки навязываются, позвольте им быть, не прогоняя и не увлекаясь ими.

Концентрируйтесь на послеобразе, а когда он поблекнет, откройте глаза и снова наблюдайте за свечой. Продолжайте 2-3 минуты, затем закройте глаза и сосредоточьтесь на внутреннем объекте. Выполняйте практику таким образом столько, сколько хотите. Лучшее время от 10 до 20 минут.